123
The Breathing App

The Breathing App

Aplikacja Breathing jest inspirowana rezonansem, naukową nazwą, która opisuje, co dzieje się, gdy nasze tętno, zmienność rytmu pracy serca, ciśnienie krwi i funkcja fal mózgowych ...
Aplikacja Breathing inspirowana jest rezonansem, naukową nazwą, która opisuje, co dzieje się, gdy nasze tętno, zmienność rytmu serca, ciśnienie krwi i funkcja fal mózgowych stają się spójne.Występuje spontanicznie, gdy oddychamy w tempie od pięciu do siedmiu oddechów na minutę (zamiast naszych zwykłych 15-18).Powoduje spokojną, kojącą czujność i wiele innych korzyści.Informacje o rezonansie Efekty rezonansu wspierają wrodzoną zdolność naszego ciała, układu nerwowego i emocji do przywracania siebie poprzez równoważenie uzupełniających się gałęzi naszego autonomicznego układu nerwowego, które kontrolują nasze tętno, ciśnienie krwi, trawienie, oddychanie i wiele innychinne automatyczne funkcje organizmu.Przeprowadzono setki badań naukowych nad oddychaniem rezonansowym, które wykazują szeroki zakres korzyści, w tym zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie stresu, poprawę snu, poprawę odporności i wzmocnienie funkcji sercowo-naczyniowych.Jak to możliwe, że jedna technika oddychania robi tyle?Odpowiedź leży w naszym układzie nerwowym.Oddychając rezonansem, dochodzimy do równowagi między dwiema gałęziami naszego autonomicznego układu nerwowego, współczulnym (który prowadzi nas do aktywności) i przywspółczulnym, który prowadzi nas do odpoczynku.Współczująca gałąź jest naszym akceleratorem i przyspiesza nas.Parasympatyczny jest nasz układ hamulcowy, który nas spowalnia.Przeplatamy się między nimi co sekundę, z każdym wdechem.Poświęcenie zaledwie kilku minut świadomemu oddychaniu wysyła sygnały równowagi do naszego mózgu, mówiąc nam, że mamy się dobrze, i wyprowadza nas z tej części mózgu, która sprawia, że ​​czujemy się przytłoczeni, do stanu spokoju.Dzięki rezonansowemu oddychaniu uczysz się, jak używać hamulca do woli, zamiast być odsuniętym od lęku, rozproszenia lub nadmiernego stresu.

Kategorie

Alternatywy dla The Breathing App dla Headspace z licencją open source