Praktyka wdzięczności jest tak prosta, jak prowadzenie dziennego dziennika jednej lub więcej rzeczy, za które jesteś wdzięczny.Kluczem do praktyki jest zaangażowanie i konsekwencja.Robienie tego codziennie zapewnia najlepsze szanse na uzyskanie z tego potencjalnie zmieniających życie korzyści.Wdzięczność była przedmiotem wielu badań, a wyniki pokazują, że prowadzenie praktyki takiej jak dziennik wdzięczności uszczęśliwia ludzi, poprawia ich opanowanie i ogólnie sprawia, że ​​czują się lepiej i bardziej optymistycznie.BloomUp pomaga zachować zgodność z praktyką, wysyłając codzienne przypomnienia z różnymi pytaniami.Zarejestruj się za pomocą e-maila, podaj strefę czasową i preferowaną porę dnia, aby otrzymać przypomnienie.Wystarczy odpowiedzieć na wiadomość e-mail lub zalogować się i pozostawić odpowiedź za pośrednictwem strony internetowej.