Poznanie siebie jest początkiem wszelkiej mądrości.Poznanie siebie to opanowanie samoświadomości.Samoświadomość jest pozytywnie skorelowana z wyższym poziomem ogólnego szczęścia.Pierwszym krokiem do ćwiczenia samoświadomości jest zwiększenie świadomości swoich emocji.Drugim krokiem jest nawyk śledzenia swoich uczuć.Zacznij śledzić swoje najbardziej pozytywne uczucia i najbardziej negatywne uczucia.Tutaj może pomóc Fettle.Czajnik: stan lub stan zdrowia, kondycji, całości, ducha lub formy - często używany w zdaniu „In Fine Fettle”.Jaki jest twój stan czajnika?Każdego wieczoru zdobądź swój dzień.Oceń między -2, -1, 0, +1 i +2.Napisz krótki akapit najważniejszych dni.Zapisz swoje najbardziej pozytywne uczucia i najbardziej negatywne uczucia.naucz się widzieć, co sprawia, że ​​twoje życie jest niskie :( z -2 LUB WYSOKA :) z +2.Z czasem zbudujesz zdjęcie i przejrzysz, aby zobaczyć, co w twoim życiu? Iskrzy +2 :) i co prowokuje -2 :( Zaczniesz dostrzegać wzorce i trendy. Zaczynasz widzieć, co sprawia, że ​​jesteś naprawdę szczęśliwy!