Strongr Fastr mówi ci, co jeść i jakie ćwiczenia robić, aby osiągnąć swoje cele fitness - w tym spalanie tłuszczu i budowanie / tonowanie mięśni, a także utratę masy ciała, pęcznienie lub utrzymanie wagi.Planowanie posiłków • Zbudowany wokół celów makroskładników • Widoki tygodniowe / dzienne planów posiłków ze śniadaniem, obiadem, kolacją i przekąskami • Baza danych setek łatwych, szybkich i zdrowych przepisów z łatwymi do znalezienia, normalnymi składnikami • W pełni konfigurowalny-zamieńwydać dowolny posiłek na inny, który spełnia twoje makra • Pozwala na posiłki poza planem, które zwykle jesz na mieście lub pomijasz • Spersonalizowane według budżetu na zakupy i ile preferujesz odmiany / gotowania • Lista zakupów posortowana według przejścia • Obsługuje planowanie posiłków w grupie • Automatyczniedostosowuje twoje cele żywieniowe w miarę upływu czasu w zależności od twoich postępów • Obsługuje standardowe, wegetariańskie, keto, niskowęglowodanowe, paleo diety i ograniczenia dietetyczne, w tym nabiał, laktozę, jajka, orzeszki ziemne, orzechy drzewne, soję, gluten, ryby i skorupiaki ... ĆwiczeniaRutyny • Dopasuj się do efektywnego programu treningowego, który spełnia Twój harmonogram, cele i potrzeby sprzętowe • Wybierz jeden z najbardziej udanych programów, wspieranych przez rezerwę siły i kondycjirch • Umiejętność włączenia ćwiczeń kardio-biegowych, pływania, jazdy na rowerze lub wiosłowania • Instrukcje wideo pokazują odpowiednią formę • Progresywne plany treningowe łączą spalanie tłuszczu i budowanie mięśni • Zautomatyzowany postęp- zapewnia ciągły postęp Zobacz swoje postępy • Wykresy postępów w odchudzaniu /przyrost i objętość podnoszenia dla procedur ważonych i oszacowanie postępu ćwiczeń na masę ciała Zaawansowane funkcje • Edytuj procedury treningowe, w tym możliwość dodawania okresowości z wieloma cyklami treningowymi, automatyczny postęp ćwiczeń lub autoregulowany postęp ćwiczeń • Wprowadź własne cele żywieniowe (kalorie, białko, węglowodany, błonnik) Procedury treningowe i zalecenia makro są bezpłatne.Uaktualnij do premium za funkcję planowania posiłków - obejmuje bezpłatny okres próbny.