Welzen jest dla ciebie medytacją uważności!POBIERZ ZA DARMO już dziś i dowiedz się o uważności i medytacji dzięki naszym 5 dniom Welzen, Categorized Meditation Series, bezpłatnych medytacji z przewodnikiem i sesji coachingowych.Jeśli podoba Ci się nasza aplikacja i podobały Ci się medytacje z przewodnikiem i coaching, możesz subskrybować i uzyskać dostęp do setek godzin medytacji uważności, sesji coachingowych i podzielonych na kategorie serii, które pomogą Ci w określonych obszarach życia.WELZEN - darmowa aplikacja do medytacji * 5 dni Welzen - jest to idealny punkt wyjścia, jeśli chcesz nauczyć się podstaw medytacji uważności i rozpocząć codzienną praktykę * Seria z przewodnikiem - Te podzielone na kategorie serie oferują progresywną praktykę medytacji uważności z określonymi intencjami.* Pojedyncze medytacje - każda z naszych kategorii zawiera medytacje „w drodze”, które pomogą ci poradzić sobie z codziennym życiem.* Coaching - Naucz się „CO, DLACZEGO i JAK” Medytacja uważności poprawia mózg i niektóre aspekty życia.KORZYŚCI Z MEDYTACJI * Zarządzaj stresem - Badania pokazują, że medytacja uważności obniża poziom hormonu stresu „kortyzolu”, wzmacniając poczucie spokoju w całym układzie nerwowym i mózgu.* Reduce Anxiety - Badania wskazują, że medytacja uważności zmniejsza gęstość szarej materii w obszarach mózgu związanych z lękiem, co okazało się równie skuteczne jak leki przeciwdepresyjne.* Zwiększenie ostrości - badania wykazały, że osoby ćwiczące medytację uważności mają znacznie lepszą zdolność skupiania uwagi i tłumienia rozpraszających informacji.* Poprawa relacji - badania sugerują, że osoby praktykujące medytację Uważności mają większą empatię i współczucie oraz czują się bardziej zadowolone ze swoich osobistych relacji.* Zwiększenie kreatywności - badania nad psychologią poznawczą wykazały, że medytacja uważności rozwija odmienne myślenie, główny czynnik kreatywności i innowacji.